Przejdź do treści
Mechanics Wizard

Mechanics Wizard

Trenuj mądrzej, regeneruj się lepiej

Praktyczne artykuły o treningu, odżywianiu i regeneracji — bez mitów i zbędnego lania wody.

Czytaj artykuły

Najnowsze artykuły

Wszystkie
Trening

Interakcje omeprazolu z innymi lekami

Interakcje omeprazolu: klopidogrel i CYP2C19, metotreksat, takrolimus, digoksyna, leki wymagające kwasu do wchłaniania, lewotyroksyna, żelazo, wapń i B12 — mechanizmy i praktyczne wnioski.

Andriy Melnyk · 9 min
Regeneracja

S4 vs Ostaryna: co wybrać i dla kogo

S4 vs Ostaryna: jak oceniać wybór między dwoma niezarejestrowanymi SARM, które grupy osób ryzykują najbardziej, co warto sprawdzić w badaniach i jakie legalne drogi do wyniku istnieją.

Maksym Shevchuk · 6 min
Recenzje

Kwas foliowy po 40. roku życia

Kwas foliowy po 40. roku życia: homocysteina i serce, profilaktyka udaru, pamięć, sprzeczne dane o ryzyku onkologicznym, interakcje z B12 i lekami. Przegląd dowodów od redakcji.

Olena Koval · 11 min
Porady

Mity o probiotykach

Mity o probiotykach: czy wszystkie są takie same, czy zasiedlają jelito na stałe, czy są obowiązkowe po antybiotykach, czy więcej CFU oznacza lepszy efekt i czy każdy jogurt jest probiotykiem. Analiza redakcji.

Andriy Melnyk · 8 min
Regeneracja

Ashwagandha po 40. roku życia

Ashwagandha po 40. roku życia: związane z wiekiem zmiany hormonów, snu i masy mięśniowej, badania u osób w wieku średnim i starszym, interakcje z lekami i kontrola bezpieczeństwa.

Andriy Melnyk · 5 min
Recenzje

Jabłczan cytruliny na redukcji: czy pomaga

Jabłczan cytruliny na redukcji: czy pomaga zachować objętość treningową przy deficycie kalorii, wpływ na zmęczenie i bolesność mięśni, „pompa” przy niskich węglowodanach i dlaczego to nie spalacz tłuszczu.

Iryna Bondar · 10 min
Porady

Interakcje omeprazolu z innymi lekami

Interakcje omeprazolu: klopidogrel i CYP2C19, metotreksat, takrolimus, digoksyna, leki wymagające kwasu do wchłaniania, lewotyroksyna, żelazo, wapń i B12 — mechanizmy i praktyczne wnioski.

Maksym Shevchuk · 5 min